quarta-feira, 22 de maio de 2013

Paçoca proteica

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Sim! E deliciosa! Mais fácil de fazer impossível e você adiciona uma porção de gorduras saudáveis ao seu dia a dia. Cada paçoquinha dessas tem 2,8 g de gordura insaturada.

Você vai precisar de:

  • 250 g de amendoim torrado e sem pele
  • 50 g de aveia em flocos
  • 80 g de açucar mascavo
  • 2 scoops de whey de baunilha

Misture tudo no liquidificador, até virar uma farofa. Vá apertando nas forminhas até ficar bem socado. Pronto. Uma delícia! Aqui rendeu 22 paçoquinhas. Pras crianças, deixe o whey pra lá (e dá uma provadinha pois talvez precise de um tiquinho a mais de açucar).

 Fatos Nutricionais por porção

Energia

91 kcal

Carboidratos

6,42 g

Açúcar

2,66 g

Proteínas

4,12 g

Gorduras

5,92 g

Gordura Saturada

0,829 g

Gordura Monoinsaturada

2,8 g

Gordura Poliinsaturada

1,783 g

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